ダイエット 43日目 61.6kg

体重: 61.6kg BMI値: 21.8 体脂肪率: 19.8 内臓脂肪レベル: 8(!) 朝イチの体脂肪率under 20% & 内臓脂肪レベル 8 をついに達成！別に何をどうした訳でもないが、9/10の導入より約二十日。効果の程は 9/10 → 9/29 体重 63.3kg → 61.6kg... 続きをみる

ダイエット 42日目 61.8kg

体重: 61.8kg BMI値: 21.9 体脂肪率: 20.7 内臓脂肪レベル: 9 ついにBMI値が22を借り、三年ぶりの体重61kg台に！しかし、内臓脂肪レベルは相変わらず。腹筋くらいやったほうがいいのかもしれないなあ。 取り敢えず、あと 0.5kg でダイエットスタートから5kg減量。5k... 続きをみる

ダイエット 41日目 62.0Kg

体重:62.0kg BMI値: 22.0 体脂肪率: 20.0% 内臓脂肪レベル: 9 62Kg の壁は厚い。でも外に出て歩いて働いて帰宅すると、さすがに体重は減少傾向に向かうのか。 ちなみに就寝前のデータはこんな感じ 体重:62.3kg BMI値: 22.1 体脂肪率: 18.0% 内臓脂肪レベ... 続きをみる

ダイエット 40日目 62.5Kg

体重:62.5kg BMI値: 22.1 体脂肪率: 20.7% 内臓脂肪レベル: 9 太った。誤差範囲だが。 食べるものは一切制限を入れていない。むしろ好き勝手に食べている。 気休めだが、難消化性デキストニンを使っている限り、太りにくいような気はするが、本来のダイエットという主旨と、食べても太ら... 続きをみる

ダイエット 35日目 62.1kg

体重:62.1kg BMI値: 22.0 体脂肪率: 20.4% 内臓脂肪レベル: 9 再びBMI 22.0へ。21.9はなかなか遠い。 2011年8月のデータが残っていたが、当時は 体重: 59kg 体脂肪率: 15.6% 内臓脂肪レベル: 6 、、、、、もともと内臓脂肪が付きやすい体質なのかも... 続きをみる

ダイエット 34日目 62.5Kg

体重: 62.5Kg BMI値:22.1 体脂肪率: 20.8% 内蔵脂肪レベル: 9 昨日は三食食べ過ぎた。食べ過ぎたなりに、難消化性デキストニンは、いつもの倍くらい摂った気もする。BMI 22の壁は厚いのかもなぁ。 運動せずに痩せると決めた以上は、むしろダラダラを続けることに意味があるのだ。 ... 続きをみる

ダイエット 33日目 62.2kg

体重 62.2kg BMI値 22.1 体脂肪率 20.8% 内臓脂肪レベル 9 BMI値 22台の壁は厚いのかも。 難消化性デキストリンが無くなって来たので、1kg追加受注した。

ダイエット 33日目 62.1kg

体重: 62.1kg BMI値: 22.0 体脂肪率: 20.5% 内臓脂肪レベル 9 BMI値が標準値に。 しかし内臓脂肪レベルは相変わらず。次の目標は内臓脂肪レベルを、せめて7を保てるところまで絞る事にしよう。

ダイエット 31日目(62.5kg)

体重:62.5kg BMI値:22.1 体脂肪率:20.3% 内臓脂肪レベル:9 昨夜はカレーをドカ食いしてしまったが、それを差し引いても体重があまり変わらないのは、体重減少傾向に入ってきたのかな？

ダイエット 一ヶ月経過(中間レビュー)

ダイエットをスタートして一ヶ月 体重 62.4Kg (▲3.9Kg) BMI 22.1 (▲1.4) 体脂肪率 19.8.% (▲1.9%) 内蔵脂肪レベル 9 (▲1) 内臓脂肪レベルは、夜は8を示すようになったが、ここでは敢えて悪い数値を記載しとく。 難消化性デキストリン導入一週間で変化があっ... 続きをみる

難消化性デキストニンはこれ

アマゾンでぽちったのはこれ。 難消化性デキストリンの期待効果は ・糖質の吸収抑制 ・脂肪の吸収抑制 ・便秘の改善 ・内臓脂肪の減少 ・ミネラルの吸収促進 あくまで、期待効果なので、期待通りにいくかは自分自身の体で試してみるしかないな。

ダイエット 29日目

体重 62.5kg BMI 22.1 体脂肪率 20.5% 内蔵脂肪レベル 9 難消化性デキストリンを使い出して3日目。± 0.5kgは誤差範囲と見ても、取り敢えずの目標のBMI22.0まであと一歩まで来た。でも内蔵脂肪は相変わらず。 デキストリンを使い出しての変化と言えば 1. 便通が良くなった... 続きをみる

ダイエット 26日目

体重 63.6kg BMI 22.4 体脂肪率 21.3% 内蔵脂肪レベル 9 糖質制限はいろいろと身体に堪えるので、難消化性デキストリンを毎日 10g程度摂る事にする。 アマゾンで、500g 1000円程度。水溶性で無味無臭透明な粉で、冷水にもサッと溶ける。主成分はトウモロコシの皮らしいので、確... 続きをみる

ダイエット 24日目

体重 62.7Kg BMI 22.2 体脂肪率 20.7 内蔵脂肪レベル 9 名古屋出張帰りでクタクタ。食べる時間が無かったため、体重が減ったというよりは食べてないだけ。せっかくの 62Kg台だが、当てにはしてはいけない。

ダイエット 22日目

体重 63.0Kg BMI 22.3 体脂肪率 20.6 内蔵脂肪レベル 9 63Kgの壁は厚いのかもしれないな。

ダイエット 21日目

体重 63.3Kg BMI 22.4 体脂肪率 20.8 内蔵脂肪レベル 9

ダイエット 20日目

体重 63.5Kg BMI 22.5 体脂肪率 21.0% 内蔵脂肪レベル 9 週末は暴飲暴食してるわけじゃないけど、食いすぎなのかなぁ。 太った。

ダイエット 19日目

体重 63Kg BMI 22.3 体脂肪率 20.8 内蔵脂肪レベル 9

ダイエット 18日目

体重 63.0Kg BMI 22.3 体脂肪率 20.4 内蔵脂肪レベル 9

ダイエット 17日目

体重 63.3Kg BMI 22.4 体脂肪率 20.3 内蔵脂肪レベル 9

ダイエット 16日目

体重 63.2Kg BMI値 22.4 体脂肪率 20.8 内蔵脂肪レベル 9 BMIが -1を超えた。頑張ろう