ダイエット 73日目 60.5Kg

体重 60.5Kg BMI 21.4 体脂肪率 19.0% 内蔵脂肪レベル 8 昨日は食べ過ぎた。食べ過ぎたなりに、大匙 5杯分くらい 難消化性デキストニンを投入してみた。まぁ、気休めか。 60Kg台の壁は厚いなぁ。

ダイエット 71日目 60.1kg

体重 60.1kg BMI値 21.3 体脂肪率 18.9% 内臓脂肪レベル 8 内臓脂肪レベル落ちないなぁ…。体重や体脂肪より、こっちがどうにも。。。

ダイエット 70日目 60.5Kg

体重 60.5Kg BMI値 21.5 体脂肪率 18.9% 内蔵脂肪レベル 8 昨日は昼はサムゲタン＆ごはん大盛り、夜はカレー大盛り。もちろん、難消化性デキストニンはどっぷりと投入。体重変動はほとんどなし。

ダイエット 69日目 60.4kg

体重 60.4kg BMI値 21.4 体脂肪率 19.0% 内臓脂肪レベル 8 風呂上がりの値は下記の通り 体重 60.1kg BMI値 21.3 体脂肪率 16.9% 内臓脂肪レベル 7 まあ、もう太ってる感は無いけど、腹の肉はまだまだ落ちてない。59kg台はもうすぐだ、

ダイエット 66日目 60.7kg

体重 60.7kg BMI値 21.5 体脂肪率 19.1% 内臓脂肪レベル 8 仕事用のスラックスを新調。ウェスト 76cm がすっぽり入った。しかし内臓脂肪レベルはなかなか落ちない。体重が減るペースも鈍ってきたし、これからあと2.2kgが正念場。

ダイエット 66日目 60.5kg

体重 60.5kg BMI 21.4 体脂肪率 19.8% 内臓脂肪レベル 8 60kg台安定推移 Jambow UP2で、１日 10,000歩を意識してみてる。 5年ぶりの59Kg台まで歩き続けてみる。

中間レビュー 2ヶ月目

体重 60.9Kg (▲5.4Kg) BMI 21.5 (▲2.0) 体脂肪率 19.7% (▲2.1%) 内蔵脂肪レベル 8 (▲2) 3年ぶりの60kg台に突入。本格的にベルトがゆるゆるになってきた。59.5kg(BMI21.0)も、割と現実的な通過点として見えて来た。 過去にやったダイエット... 続きをみる

ダイエット 61日目 60.9kg

体重 60.9kg BMI 21.5 体脂肪率 19.7% 内臓脂肪レベル 8 別途中間レビューを書く

ダイエット 57日目 60.6kg

体重 60.6kg BMI値 21.5 体脂肪率 19.3% 内臓脂肪レベル 8 60kg台がキープ出来てる。あと1kg落とせば10%の減量になる。しかし、内臓脂肪レベルは落ちないものなんだなぁ。うちの妻は常に内臓脂肪レベルは1らしい。

ダイエット 56日目 60.8kg

体重 60.8kg BMI 21.5 体脂肪率 19.7% 内臓脂肪レベル 8 60kg台突入！3年振り！ BMIも18〜25 の中間値に。しかし内臓脂肪レベルは相変わらずの8。(就寝前は7)。今週末でダイエットスタートで丁度2ヶ月に突入だが、なかなか内臓脂肪って奴は落ちないものなんだな。 ベルト... 続きをみる

ダイエット 56日目 61.0kg

体重 61.0kg BMI 21.6 体脂肪率 19.8% 内臓脂肪レベル 8 昨日は普段は地下鉄使っていた、渋谷と表参道間は歩いてみた。とにかく歩いた(Pokémon Goやりながら)。ちょっと便秘気味も治った。やっぱ、適度な運動はするべきなんだな。 ちなこれ二ヶ月間の体重とBMI推移。 かなり... 続きをみる

ダイエット 55日目 61.8kg

体重 61.8kg BMI値 21.9 体脂肪率 20.2% 内臓脂肪レベル 9 ダラダラしてたら何も変わらない。5kg痩せて油断してたわ。ちゃんと目標設定して仕切り直そう。 内臓脂肪レベルを 7に再設定。 あと、久々にこれをつけてみた。Janbow UP2 毎日の歩数も記録して行くことにする。

ダイエット 53日目 61.7kg

体重 61.7kg BMI 21.8 体脂肪率 19.8 内臓脂肪レベル 8 停滞期。食べても太りにくくなった気はするが痩せなくなって来た。 この二週間、61.3〜62.0と間を行ったり来たり。今一度食事制限をやってみるか、、、、。

ダイエット 49日目 61.3kg

体重 61.3kg BMI値 21.7 体脂肪率 19.8% 内臓脂肪レベル 8 昨夜は食べ過ぎた気がするけど、体重変わらず。

ダイエット 48日目 61.3kg

体重 61.3kg BMI値 21.7 体脂肪率 19.3% 内臓脂肪レベル 8 ダイエットスタート 48日目で -5kg達成！ 就寝前の体脂肪率 17% 内臓脂肪レベル 7。

ダイエット 47日目 61.9kg

体重 61.9kg BMI値 22.0 体脂肪率 19.8% 内臓脂肪レベル 9 土日で若干増える傾向は変わらず。まあ、ゴロゴロして沢山食べてるし、減って減って増えてのサイクルなので、一定の体のサイクルなんだろうという事だろう。 内臓脂肪レベルの8と9のボーダーラインも分かった。ただ、闇雲に体重を... 続きをみる

中間レビュー (1.5ヶ月)

体重 61.5Kg (▲4.8Kg) BMI 21.8 (▲1.7) 体脂肪率 19.8% (▲2%) 内蔵脂肪レベル 8 (▲2) 最初の一ヶ月近くは食事制限しまくりで、3kg落としたけど、あまり健康的とは言えなかったので、食事はそこそこに、難消化性デキストリンを導入。 難消化性デキストリンを使... 続きをみる

ダイエット 45日目 61.5kg

体重 61.5kg BMI値 21.8 体脂肪率 19.8% 内臓脂肪レベル 8 これから二日間は食って寝る生活。すこし体重は増えるかも。昨夜、一ヶ月ぶりにビールを飲んだ。たった一杯で頭が痛くなった。酒は飲まなきゃ飲まないで構わないけど、飲まなかったら飲めない体質になるのかな。まあ、飲まなきゃいい... 続きをみる