ダイエット 15日目

体重 63.4Kg BMI値 22.5 体脂肪率 21.5% 内蔵脂肪レベル 9 うーん、やり方を考えなければ。。。。

ダイエット 14日目（中間レビュー）

ダイエットをスタートして2週間が経過した。 体重 63.4Kg (▲2.9Kg) BMI 22.5 (▲1) 体脂肪率 21.7% (--) 内蔵脂肪レベル 9 (--) 体重は減ったが体脂肪は変わらず。筋力が落ちだだけ？ヤバイ。

ダイエット 13日目

体重 64Kg BMI 22.7 体脂肪率 21.5% 内蔵脂肪レベル 9

ダイエット 10日目

体重 64.4Kg BMI値 22.8 体脂肪率 21% 内蔵脂肪レベル 9 まぁ、だらだら生活してりゃ、こんなもんだろ。

ダイエット 9日目

体重 63.7Kg BMI値 22.6 体脂肪率 20.4 内蔵脂肪レベル 9 内蔵脂肪は何とかしなければ。

ダイエット8日目

体重 64.3Kg BMi値 22.8 体脂肪率 22.3% 内蔵脂肪レベル 9 体脂肪ヤバイ。

ダイエット7日目

体重 64.3Kg BMI値 22.8 体脂肪率 21.7% 内蔵脂肪レベル 9 糖質制限はいろいろと体に来る。食事はちゃんととらなければ。

ダイエット6日目

体重 64.8Kg BMI値 23 体脂肪率 21.9% 内蔵脂肪レベル 9 土日食い過ぎた。気を付けよう

ダイエット4日目

体重 64.3Kg BMI値 22.8 体脂肪率 21.4% 内蔵脂肪レベル 9 食事制限もそろそろ限界。ちゃんと食べよう

ダイエット3日目

体重 65.0Kg BMI値 23 体脂肪率 20.7% 内蔵脂肪レベル 9 食事は　コンビニの鶏サラダチキンを中心に、糖質制限を。 3日で 1Kg以上減ったのは、ただ単に便秘が解消されただけだと思う

ダイエット二日目

体重 65.7Kg BMI値 23.3 体脂肪率 21.7 朝晩で体脂肪が変動するため、とりあえず起きてすぐの値にすることにする。

ダイエット開始

人生最大体重に達した為、ダイエットをすることを決意。 身長 168cm 体重 66.3Kg BMI値　23.5 目標は新婚時代の 56Kg。 とりあえず目下の目標は、BMI値 22.0の標準へ