体重 63.6kg

BMI 22.4

体脂肪率 21.3%

内蔵脂肪レベル 9

糖質制限はいろいろと身体に堪えるので、難消化性デキストリンを毎日 10g程度摂る事にする。

アマゾンで、500g 1000円程度。水溶性で無味無臭透明な粉で、冷水にもサッと溶ける。主成分はトウモロコシの皮らしいので、確かに水に溶かして飲んだらトウモロコシの皮っぽい味が仄かにする気がしないでもない。敢えて食事制限をせずに、やってみよう