ダイエットをスタートして一ヶ月

体重 62.4Kg (▲3.9Kg)

BMI 22.1 (▲1.4)

体脂肪率 19.8.% (▲1.9%)

内蔵脂肪レベル 9 (▲1)

内臓脂肪レベルは、夜は8を示すようになったが、ここでは敢えて悪い数値を記載しとく。

難消化性デキストリン導入一週間で変化があったのは、満腹感(膨張感)がありあまり食べなくても辛くなくなった事と、食事前のエネルギー切れ感が激しい事。

おそらく期待効果の通り、身体の糖質吸収が阻害され食べた分だけのカロリーが取れてない感じだろうか？因果関係はまだこれから中期的に見なければいけないが、特に食事制限せずに体重が減ってきたので、継続のモチベーションにはなりそうだ。