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体重 60.8kg
BMI 21.5
体脂肪率 19.7%
内臓脂肪レベル 8
60kg台突入！3年振り！
BMIも18〜25 の中間値に。しかし内臓脂肪レベルは相変わらずの8。(就寝前は7)。今週末でダイエットスタートで丁度2ヶ月に突入だが、なかなか内臓脂肪って奴は落ちないものなんだな。
ベルトの穴は二つ分細くなったんだけど。
体重 61.0kg
BMI 21.6
体脂肪率 19.8%
内臓脂肪レベル 8
昨日は普段は地下鉄使っていた、渋谷と表参道間は歩いてみた。とにかく歩いた(Pokémon Goやりながら)。ちょっと便秘気味も治った。やっぱ、適度な運動はするべきなんだな。
ちなこれ二ヶ月間の体重とBMI推移。
かなりジグザグ感あるけど、なだらかに下がっていってる。短期的に一喜一憂するより、こうやってみると、ちゃんと成果が出てる事が可視化される。
体重 61.8kg
BMI値 21.9
体脂肪率 20.2%
内臓脂肪レベル 9
ダラダラしてたら何も変わらない。5kg痩せて油断してたわ。ちゃんと目標設定して仕切り直そう。
内臓脂肪レベルを 7に再設定。
あと、久々にこれをつけてみた。Janbow UP2
毎日の歩数も記録して行くことにする。
体重 61.7kg
BMI 21.8
体脂肪率 19.8
内臓脂肪レベル 8
停滞期。食べても太りにくくなった気はするが痩せなくなって来た。
この二週間、61.3〜62.0と間を行ったり来たり。今一度食事制限をやってみるか、、、、。
体重 61.3kg
BMI値 21.7
体脂肪率 19.8%
内臓脂肪レベル 8
昨夜は食べ過ぎた気がするけど、体重変わらず。