体重: 61.8kg
BMI値: 21.9
体脂肪率: 20.7
内臓脂肪レベル: 9

ついにBMI値が22を借り、三年ぶりの体重61kg台に！しかし、内臓脂肪レベルは相変わらず。腹筋くらいやったほうがいいのかもしれないなあ。
取り敢えず、あと 0.5kg でダイエットスタートから5kg減量。5kg痩せてから考えるわ。

体重:62.0kg
BMI値: 22.0
体脂肪率: 20.0%
内臓脂肪レベル: 9

62Kg の壁は厚い。でも外に出て歩いて働いて帰宅すると、さすがに体重は減少傾向に向かうのか。

ちなみに就寝前のデータはこんな感じ
体重:62.3kg
BMI値: 22.1
体脂肪率: 18.0%
内臓脂肪レベル: 8

体脂肪率と内蔵脂肪レベルは、おそらくこっちの方が正しいんだろう。
でも、せめて朝起きて、体脂肪率が 18%になるくらいにはなりたい。

体重:62.5kg
BMI値: 22.1
体脂肪率: 20.7%
内臓脂肪レベル: 9

太った。誤差範囲だが。
食べるものは一切制限を入れていない。むしろ好き勝手に食べている。
気休めだが、難消化性デキストニンを使っている限り、太りにくいような気はするが、本来のダイエットという主旨と、食べても太らないかの実験は少し違う気もしてきたので、食事制限は心がけてみよう。

まぁ、1週間に2度も祝日があって、家でゴロゴロして外でラーメン食べてりゃ、そりゃ痩せる訳ないわなぁ。

直近の目標は
体重 : 61.7Kg
BMI値 21.9
内蔵脂肪レベル: 8

だ！

体重:62.1kg

BMI値: 22.0

体脂肪率: 20.4%

内臓脂肪レベル: 9

再びBMI 22.0へ。21.9はなかなか遠い。

2011年8月のデータが残っていたが、当時は

体重: 59kg

体脂肪率: 15.6%

内臓脂肪レベル: 6

、、、、、もともと内臓脂肪が付きやすい体質なのかもしれない。腹筋するかなぁ。

体重: 62.5Kg
BMI値:22.1
体脂肪率: 20.8%
内蔵脂肪レベル: 9

昨日は三食食べ過ぎた。食べ過ぎたなりに、難消化性デキストニンは、いつもの倍くらい摂った気もする。BMI 22の壁は厚いのかもなぁ。
運動せずに痩せると決めた以上は、むしろダラダラを続けることに意味があるのだ。

砂粒なので溶けやすい。いい感じ。