ダイエット 29日目

2016/09/14 07:44

体重 62.5kg

BMI 22.1

体脂肪率 20.5%

内蔵脂肪レベル 9

難消化性デキストリンを使い出して3日目。± 0.5kgは誤差範囲と見ても、取り敢えずの目標のBMI22.0まであと一歩まで来た。でも内蔵脂肪は相変わらず。

デキストリンを使い出しての変化と言えば

1. 便通が良くなった

2. 腹が張るので食欲が減少した

3. 屁が出やすくなった

まあ、想定範囲。飽きずに続けてみよう。

ダイエット 26日目

2016/09/11 07:52

体重 63.6kg

BMI 22.4

体脂肪率 21.3%

内蔵脂肪レベル 9

糖質制限はいろいろと身体に堪えるので、難消化性デキストリンを毎日 10g程度摂る事にする。

アマゾンで、500g 1000円程度。水溶性で無味無臭透明な粉で、冷水にもサッと溶ける。主成分はトウモロコシの皮らしいので、確かに水に溶かして飲んだらトウモロコシの皮っぽい味が仄かにする気がしないでもない。敢えて食事制限をせずに、やってみよう

2016/09/09 20:02

体重 62.7Kg
BMI 22.2
体脂肪率 20.7
内蔵脂肪レベル 9

名古屋出張帰りでクタクタ。食べる時間が無かったため、体重が減ったというよりは食べてないだけ。せっかくの 62Kg台だが、当てにはしてはいけない。

2016/09/07 20:00

体重 63.0Kg
BMI 22.3
体脂肪率 20.6
内蔵脂肪レベル 9

63Kgの壁は厚いのかもしれないな。

2016/09/06 19:59

体重 63.3Kg
BMI 22.4
体脂肪率 20.8
内蔵脂肪レベル 9