ダイエット 66日目 60.7kg

2016/10/24 07:36

体重 60.7kg

BMI値 21.5

体脂肪率 19.1%

内臓脂肪レベル 8

仕事用のスラックスを新調。ウェスト 76cm がすっぽり入った。しかし内臓脂肪レベルはなかなか落ちない。体重が減るペースも鈍ってきたし、これからあと2.2kgが正念場。

ダイエット 66日目 60.5kg

2016/10/23 07:29

体重 60.5kg

BMI 21.4

体脂肪率 19.8%

内臓脂肪レベル 8

60kg台安定推移

Jambow UP2で、１日 10,000歩を意識してみてる。

5年ぶりの59Kg台まで歩き続けてみる。

2016/10/18 07:52

体重 60.9Kg (▲5.4Kg)

BMI 21.5 (▲2.0)

体脂肪率 19.7% (▲2.1%)

内蔵脂肪レベル 8 (▲2)

3年ぶりの60kg台に突入。本格的にベルトがゆるゆるになってきた。59.5kg(BMI21.0)も、割と現実的な通過点として見えて来た。

過去にやったダイエットは、

20年前 59.5kg→54.5kg(-5kg)

5年前 64.5kg → 58.5kg(-6kg)

今は 66.3kg → 58.5kg(-7.8kg)

と、だんだんハードルは上がっている。

この調子だと、12月くらいに目標達成か。

2016/10/18 07:41

体重 60.9kg

BMI 21.5

体脂肪率 19.7%

内臓脂肪レベル 8

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2016/10/14 07:39

体重 60.6kg

BMI値 21.5

体脂肪率 19.3%

内臓脂肪レベル 8

60kg台がキープ出来てる。あと1kg落とせば10%の減量になる。しかし、内臓脂肪レベルは落ちないものなんだなぁ。うちの妻は常に内臓脂肪レベルは1らしい。